bialko sfd

Obwód tył 1. Podciąganie chwytem neutralnym szeroko 3x12 2. Wiosłowanie na hamerze 3x15/12 3. Ściąganie drążka podchwytem do klatki 3x15 + 4. Wiosłowanie hantlami oburącz w opadzie 3x12 5. Przyciąganie linek do czoła- tył barków 3x20/15 6. Unoszenie hantli w leżeniu- tył barków 3x30 7. Wyprosty ramion ze sznurami- triceps 3x16/12 8. Francuskie [...]

Odżywki kupujemy gdy mamy problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości danego makro z pożywienia . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła [...]

Informacji o sobie nie podałeś , ale ogólnie słabo . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Tu masz wszystko jak należy , Zacznij od poprawnego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

Ja uwielbiam kawę i mogę pić ją cały dzień, to może zostać przy wielkiej kawie przed treningiem czy tez zakupić czystą kofeinę? Chyba wyjdzie tak i dla motywacji zrobię test: SFD kreatyna mono - 1p Pure Powder SFD - 1.p SFD Białko - ok 1,5kg SFD BCAA - 1 p. (około treningowo i przed porannymi biegami) Oczywiście witaminy i minerały, magnez oraz [...]

Mowiac krotko, gainer to odzywka bialkowo-weglowodanowa i jest uzupelnieniem diety ! Zazwyczaj stusonek bialka do wegli to 1:4 lub mniejszy. Niektorzy twierdza ze to gowno jakich malo, czytaj tu --->http://www.sfd.pl/GAINER_-_na_co_komu_przyrost_tluszczu_-t202955.html A bialko to bialko, moze miec wiele zastosowan spalacz tluszczu czy budulec, [...]

Pytanie nieziemskie!!! Powinna powstać lista przebojów, wszyscy użytkownicy sfd.pl głosowaliby na najbardziej "oryginalne" pytanie... W tym poście upatrywałbym lidera! To chyba absurd tegoż zapytania wzbudza takie niezdrowe emocje wśród dyskutantów i powoduje tyle kłótni. Jednak nie omieszkam I JA wrzucić kamyczka do ogródka. Otóż [...]

Różnorodność jest integralnym elementem zdrowej, zbilansowanej diety. Dieta monotonna, oparta jedynie na kilku produktach żywnościowych nigdy nie będzie zdrowa, smaczna ani pełnowartościowa. Masz duży wybór : http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Widzę tylko ser, sporo chleba, i proch...tak w uproszczeniu. Płatki w tej ilości niebawem mogą spowodować problemy żołądkowo - jelitowe, wymieniaj ja np. z jaglanymi. Odżywkę zredukuj, chyba, że to wyjątkowy dzień, chleb zostaw w jednym posiłku masz mnóstwo innych węgli http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html. [...]

[...] wiadomo wegle jest prosto dostarczyc z bialkiem juz bywa roznie ja np. bralem w razie potrzeby bulki hard massa badz cfm protein a teraz bardziej przestawil bym sie na samo bialko tylko nie dokonca wiem jakie no i jezeli nie pojdzie mi dobrze z dietaba tak chyba bedzie to bede potrzebowal bcaa i bialko tylko tak jak mowie nie wiem w jakie [...]

Tutaj masz wskazówki jak ułożyć dietę. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

Witaj. Gratuluję poważnej decyzji o zmianie :). Poczytaj sobie linki podwieszone z działu o układaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Polecam też artykuły na PoTreningu (odnośnik u góry, masz tam kategorię "Odchudzanie" i mnóstwo wartościowych tekstów o diecie i podejściu do treningów). Jak [...]

Ja sam zakładając ten temat chciałem kupić łowickie ale jak nadal sypią do tego białko pszenicę to podziękuję. Nie sfd i K** to to samo białko praktycznie żadnych różnic między nimi nie ma. Ja kupiłem jednak w K** bo robiłem większe zakupy i były tam w sklepie produkty których u nas nie było.

Ja sam zakładając ten temat chciałem kupić łowickie ale jak nadal sypią do tego białko pszenicę to podziękuję. Nie sfd i K** to to samo białko praktycznie żadnych różnic między nimi nie ma. Ja kupiłem jednak w K** bo robiłem większe zakupy i były tam w sklepie produkty których u nas nie było. Kup Ostrovie. W testach wypada b. dobrze pod kątem [...]

chocby elite whey protein... troche zanizone bialko ale wychodzi 56zl/kg na sfd, pro longatum - bardzo dobre bialko wychodzi 49z/750g na allegro naprawde lepiej dolozyc kilka zl i pic normalne dobre bialko niz kupowac jakies tanie gowno

Ankieta działu Rozpisz cykl i pct plus wrzuc wyniki badań sprzed cyklu I przed wejściem na pct oraz aktualne WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:300 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 16 tygodni 8. [...]

Kupiłem w sfd smak strawberry white-chocolate. Na słoju rzeczywiście tak pisze, ale jest przyklejona polska etykieta na której pisze: smak jogurtowo brzoskwiniowy. Może mi ktoś wytłumaczyć o co tu chodzi? ps: Kiedyś miałem cinamon white chocolate mocha - najlepsze białko smakowo jakie piłem. Zobaczymy jak wypadnie ta truskawka biała czekolada/ [...]

Zacznij od prawidłowego wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego Tutaj masz najdokładniejszy wzór : http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to na początek dodajesz ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

Słuchajcie panowie. Jeśli bd. chcial zamówic białko z sfd ile zapłace za przesyłke 2kg? Sorki że offtop ale znacie się ;)

panowie calość 1800 gratisy z sfd to bialko protein 750g. podkoszulki z treca :) a od siebie co tam mam to witaminki na środku takie male co sa wydałem na nie ponad 200zl masakra... ale tak to jest jak w aptece ladne Panie sprzedawaja :D pzdr ;)